1. Schlüssel:
Beleuchte Deine Qualitätszeit
Zählst Du auch zu den Menschen, die unter Zeitdruck stehen – keine Zeit haben? Dann wird es höchste Zeit, damit anzufangen, ganz klar Frei-Zeit von Qualitäts-Zeit zu unterscheiden!

2. Schlüssel:
Mach Dir Deine innere Einstellung bewusst
Alles beginnt mit Deiner inneren Einstellung – zu Dir selbst, zu deinem Körper, zu Deinem Umfeld. Denkst Du an die Wahl deiner Wörter, achtest Du darauf, was Du sagst? Dann wird es höchste Zeit einmal über Gedanken- und Sprachhygiene nachzudenken!

3. Schlüssel:
Rüttel an der Wahrheit von Bewegung und Ernährung
Natürlich ist Bewegung ein wesentlicher Bestandteil und auch die Ernährung ist elementar für unsere Gesundheit. Mach daraus keine Wissenschaft, lerne die einfachen Grundlagen kennen – angepasst an Dich und Deine Alltagssituation!

4. Schlüssel:
Mach Dich mit den Themen Stress & Emotionen bekannt
Stress hat wirklich unfassbar viele, unfassbar negative Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit. Physische und mentale Gesundheit greifen ineinander. Wie gehst du jedoch der Ursache auf den Grund? Erfahre von mir den Ansatz einer Lösung!

5. Schlüssel:
Dein wichtigster – nämlich Dein individueller Fahrplan
Stress hat wirklich unfassbar viele, unfassbar negative Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit. Physische und mentale Gesundheit greifen ineinander. Wie gehst du jedoch der Ursache auf den Grund? Erfahre von mir den Ansatz einer Lösung!